Здоровье

Польза производственной гимнастики

Польза производственной гимнастики будет ощутима, если ее проводится перед началом работы (вводная) и во время работы (физкультпауза). Анализ производительности труда показал, что в первый час-полтора она несколько ниже.

Это время идет на приспособление организма к рабочему темпу и ритму. Вводная гимнастика аналогично «разминке» значительно сокращает период «врабатываемости».

Положение тела во время работы

Почти всякая производственная деятельность связана с определенным положением тела (сидя, стоя). Это вызывает застой крови в нижних конечностях, тазовой, брюшной полостях.

Чтобы ликвидировать подобные явления, снижающие работоспособность, через каждые 3-3,5 часа работы необходимо проделать 6–8 несложных физических упражнений.

Систематическое проведение производственной гимнастики является одной из важнейших мер профилактики переутомления, а также заболеваний нервной системы, сердечной мышцы, расширения вен на ногах, нарушения жирового обмена и целого ряда других заболеваний.