Vladimir PrykhozhaiКонечно, все вы знаете, ребята, что каждый вид спорта имеет свои специфические особенности и по-разному воздействует на организм человека. На первый взгляд кажется, что самый простой путь тренировки, скажем, для бегуна – это занятия бегом, для прыгуна – прыжками, для метателя – метанием. Раньше так и делали: повторяли без устали свои спортивные упражнения, считая, что успех рано или поздно придет.
Однако нередко получалось так, что в этих случаях результаты улучшались очень медленно. Поэтому, что бы получить был настоящий успех в спорте, необходимо тренироваться чуть по другому.
Конечно, бегун должен много бегать, теннисист – играть в теннис, гребец – грести. Но, как мы только что говорили, для достижения высоких спортивных результатов нужна всесторонняя физическая подготовка, то есть занятия разными видами спорта. Об этом всегда помнят тренеры, не следует забывать этого и вам.
А еще надо помнить о том, что всякая тренировка должна начинаться с легких упражнений и заканчиваться более сложными. Только сразу не перегружайте себя – от этого ничего, кроме вреда, не будет. Ведь к любой нагрузке организм должен приспособиться, выработать постепенно свой стереотип, приобрести и закрепить новые навыки.
Поэтому помимо постепенного увеличения нагрузки второй заповедью любого спортсмена должна быть регулярность тренировок.
К сожалению, нередко ребята, даже толком не приступив к тренировкам, заявляют:
Для чего так стараться? Ведь, чтобы чемпионом стать, надо, прежде всего способности иметь и рост подходящий. Куда же мне лезть в прыгуны или бегуны с короткими ногами? Или вот баскетболисты. Чтобы хорошо играть в баскетбол, надо не меньше 2 метров рост иметь.
Не всем, конечно, вырасти до 2 метров. Да разве в этом дело? Ведь играл же в команде ЦСКА и сборной страны по баскетболу Арменак Алачачян. Рост его был около 1 метра 70 сантиметров, большинству своих товарищей он едва доходил до плеча. А кто лучше всех умел организовывать атаки? Алачачян. Кто метко бросал мяч в кольцо? Алачачян.
Двадцать два года занимался Арменак любимым спортом. Таким спортивным долголетием мало кто может похвастаться. А «секреты» успеха прославленного баскетболиста довольно просты. Четкий, по-спартански жесткий режим, предельная собранность, огромная воля. Этот замечательный спортсмен не курит и не пьет вина. Пусть задумается об этом всякий, кто собирается стать настоящим спортсменом.
Известный американский прыгун в высоту Джон Томас высокого роста – 1 метр 91 сантиметр. Наш Валерий Брумель на 11 сантиметров ниже его, но прыгал выше. А Николай Озолин, заслуженный мастер спорта, двадцать лет не имевший у нас в стране себе равных в прыжках с шестом, ростом всего 168 сантиметров. Воля к победе, настойчивость, огромное трудолюбие снискали Озолину не только всемирную славу, но и уважение всех, кто сталкивался с ним.
Физические качества – рост, вес и другие – далеко не всегда определяют успех,
– говорит Н. Озолин.
– Конечно, сразу не выберешь, кем лучше стать – лыжником, футболистом, пловцом: только олимпийских видов спорта больше тридцати. Поэтому лучше всего попробовать себя сразу в нескольких. Допустим, если рост достаточно высокий, можно заняться легкой атлетикой, баскетболом. Мальчикам и девочкам маленького роста – гимнастикой, акробатикой, теннисом, фигурным катанием. Но не забывайте, что секрет спортивных успехов в «бочках пота», пролитых на спортивных тренировках. В спорте, как и везде, нужны настойчивость и терпение.