Личная гигиена человека

Личная гигиена человека заключается в чистоте тела. Кожа выполняет жизненно важные функции – защитную, выделительную, дыхательную и теплорегуляционную.

Личная гигиена

Через кожу выделяется 87% тепла отдаваемого организмом. В покое через кожу в течение суток выделяется около литра пота, а при активной физической нагрузке – до 2,5 литров. Засорение выводных протоков потовых и сальных желез нарушает функции кожи и ухудшает общее состояние ее.

Чистота тела

Проникновение в кожу с грязью и пылью бактерий и грибков может повлечь за собой кожные заболевания. Вот почему важна личная гигиена человека и чистота тела. Ежедневно по утрам следует обмываться водой до пояса, что является не только гигиенической мерой, но и средством закаливания, что способствует укреплению здоровья. Ежедневное мытье ног сначала теплой водой с мылом, а затем прохладной – также служит мерой закаливания. Каждому после работы, сопровождающейся усиленным потоотделением, следует принять душ. Однако это не заменяет еженедельного мытья в бане или ванне.

Грязные руки

Руки нужно мыть с мылом перед едой, после пользования туалетом, а также по возвращению домой с улицы. Грязные руки – источник различных заболеваний – дизентерии, брюшного тифа, инфекционной желтухи, глистных инвазий, полиомиелита и др.

Мытье в бане

Мытье в бане имеет преимущества перед мытьем под душем или в ванне, особенно при использовании парильного отделения. Температура в нем достигает 40–50°С при высокой влажности. При этих условиях увеличивается потоотделение, усиливается обмен веществ, изменяется и деятельность внутренних органов: учащается сердцебиение, уменьшается выделение желудочного сока, а усвояемость белковых частей пищи повышается. Бани пришли к нам с времен средневековья. Давно известно благотворное влияние бани при таких заболеваниях, как радикулит, болезни суставов, бронхит и других. Однако нельзя пользоваться парильным отделением при целом ряде заболеваний сердца и сосудов (пороках сердца, гипертонии, склерозе), туберкулезе и др., а также при повышенной температуре. Пользоваться парным отделением нужно начинать от 2–3 минут, доведя до 10–15.

Перед сном и по утрам необходимо чистить зубы – это укрепляет десны и предохраняет зубы от преждевременного разрушения, и является одним из важных пунктов личной гигиены человека.

 

Получать интересное на почту

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *