Елена ГолецМолодой организм имеет ряд особенностей, которые отличают его от организма взрослого человека. Важнейшими из них являются его непрерывный рост и развитие.
Рассмотрим, как происходит развитие и рост подростка и какими анатомическими и физиологическими особенностями характеризуется растущий организм.
Знание этих особенностей необходимо для правильной организации жизни на каждом возрастном этапе, а следовательно, и для сохранения и укрепления здоровья.
Младший школьный возраст
В младшем школьном возрасте (от 7 до 11 лет) продолжает увеличиваться рост, вес и окружность груди. Осуществляется дальнейшее развитие костной системы, однако скелет в этом возрасте отличается гибкостью и эластичностью. Постепенно благодаря отложению в костной ткани известковых солей он становится прочнее.
Процесс окостенения
Процесс окостенения заканчивается примерно к 25 годам и протекает неоднородно по времени и интенсивности. Например, развитие позвоночного столба заканчивается и он достигает окончательной длины лишь к 21—23 годам. Рост костей верхних и нижних конечностей завершается к 18—20 годам, а костей пальцев — к 11 годам.
Увеличение массы мышц
Увеличение массы мышц и нарастание мышечной силы в школьном возрасте происходят под влиянием физкультуры, подвижных игр и различных видов труда. Мышцы развиваются также неравномерно; сначала развиваются более крупные мышцы — мышцы спины, живота, поясничной области, ног и т. д., мелкие мышцы развиваются медленнее. По своему строению мышцы растущего организма значительно отличаются от мышц взрослого человека. В них содержится больше воды и меньше белков, минеральных солей, жиров и т. д.
С возрастом мышцы освобождаются от излишнего содержания воды, становятся более плотными (к 15—16 годам). После 15 лет начинают интенсивно развиваться мелкие мышцы, от которых в значительной мере зависит точность и координация движений, совершенствуется их техника. В подростковом возрасте увеличивается масса мышц, их подъемная сила и скорость сокращения. Своего максимума мышечная сила достигает к 30 годам. Учитывая эти особенности, следует избегать неправильного развития костно-мышечной системы. Неправильная посадка за партой, вынужденная поза во время работы, переноска значительных тяжестей, занятия тем видом спорта, который не соответствует возрасту, могут привести к искривлению позвоночника, к изменению формы грудной клетки и нарушению нормальной работы расположенных в ней органов.
Кожа детей
Кожа детей также отличается от кожи взрослого человека, она тоньше и нежнее, просветы капилляров в ней шире, через ее сосуды проходит большее количество крови. Все это обусловливает более легкую ее ранимость и более быстрое охлаждение организма под влиянием холода. Поэтому особенно велика роль закаливания организма и гигиенического ухода за кожей для усиления ее защитных функций. Дыхательные пути у детей более узкие, чем у взрослых, поэтому воспалительные процессы, сопровождающиеся набуханием слизистых оболочек носа и носоглотки, затрудняют дыхание: в этих случаях преобладает дыхание через рот, что способствует проникновению в легкие пыли и микробов. Есть много советов, как укрепить здоровье и повысить иммунитет у детей школьного возраста.
Сердечно-сосудистая система подростка
Сердечно-сосудистая система подростка также имеет свои особенности. Сердце сокращается чаще, чем у взрослых, пульс отличается неустойчивостью: резкое изменение частоты сердечных сокращений зависит от сильных переживаний (страх, волнение и пр.), а также от физической нагрузки. Мышечная ткань сердца развивается неравномерно, в отдельные периоды рост сердца замедляется, в другие периоды ускоряется.
Повышенная возбудимость сердца у подростков требует осторожного подхода к занятиям спортом и выполнению физического труда.
Нервная система подростка
Развитие нервной системы и в первую очередь головного мозга представляет большой интерес в связи с тем, что в школьном возрасте происходит формирование психики человека. В процессе всего развития организма усложняется строение и деятельность нервных клеток, в частности, коры больших полушарий головного мозга. Это влечет за собой развитие восприятия и мышления. Однако в младшем школьном возрасте внимание еще недостаточно устойчиво, поэтому утомление наступает быстрее, особенно при нарушении правильного режима дня.
Таковы некоторые особенности развития и роста подростка, которые необходимо знать, чтобы правильно ориентироваться в вопросах охраны и укрепления здоровья.