Влияние физкультуры

Настоящего физкультурника, спортсмена сразу узнаешь. И фигура у него стройная, подтянутая, и походка легкая, пружинистая, и костюм на нем особенно ладно сидит. Но тот, кто регулярно занимается спортом, кто ходит в туристские походы, любит гонять мяч на футбольном поле, отличается от других не только своим внешним видом.

Самое главное - спортсмен всегда здоров, он сильный, выносливый, ему не страшны ни холод, ни жара. Недаром еще ученые древности говорили, что физические движения «лечат» лучше всяких лекарств. Поэтому влияние физкультуры на здоровье человека очень велико. Кто из вас не слышал об известном всему миру летчике Алексее Маресьеве? Летчик, да еще истребитель, без обеих ног! И ведь сделать невозможное возможным Маресьеву помогла физкультура. Ну и, конечно, настойчивость, желание победить недуг, железная воля. Или еще пример.

Братья Серафим и Георгий Знаменские росли хилыми и болезненными. Шутя, родные говорили, что на Георгия достаточно ветру дунуть, чтобы он свалился. Да и Серафим не отличался крепким здоровьем. Но если телом братья были слабы, то духом сильны.

По совету и под наблюдением врачей, а потом и опытных тренеров они начали заниматься физкультурой, по-настоящему увлеклись легкой атлетикой, стали выдающимися спортсменами. А бывший чемпион мира по бегу финн Пааво Нурми, наверное, в юности и не думал, что когда-нибудь завоюет этот почетный титул: ведь у него был порок сердца.

Перед поступлением в школу я перенес несколько тяжелых заболеваний, в том числе и туберкулез. В школе из-за простуд часто пропускал уроки. И конечно, был освобожден от физкультуры,

– вспоминает мастер спорта Евгений Чен.

– Мне помог Петр Кириллович Якутов, преподаватель физкультуры. Он убедил меня, что надо понемногу начинать заниматься. Сначала утренняя зарядка, потом туристские походы, легкая атлетика. Я лечился в туберкулезном диспансере и бегал по гаревой дорожке стадиона. Физическая культура и врачебный контроль сделали чудеса – я поправился, стал мастером спорта, участвовал во многих всесоюзных и международных соревнованиях. И до сих пор храню самые лучшие воспоминания о своем первом тренере, давшем мне рецепт лучшего в мире лекарства.

Многие из вас тоже могут припомнить такие примеры, когда физкультура и спорт были лучшими «докторами», возвращали здоровье, делали крепкими, выносливыми. Так велика сила спорта, что порой она граничит с настоящим чудом. В чем оно состоит? Давайте попробуем разобраться.

Физкультура и здоровье

Что такое здоровье? Самый простой ответ – отсутствие болезней. Этот ответ, конечно, верный, но не исчерпывающий. Посудите сами. Вот перед нами взрослый человек или даже подросток. Он в данный момент чувствует себя вполне здоровым.

А что если предложить ему быстро подняться на десятый этаж, пробежать 200–300 метров, распилить и расколоть толстое бревно? Он быстро устанет, начнет задыхаться, не сможет до конца довести начатое. Такой человек избегает мало-мальски значительной физической нагрузки, считая, что от этого «пострадает» его здоровье. Другой человек редко болеет.

Он никогда не кутается и не боится сквозняков. Если нужно, легко пробежит не один километр, переплывет реку, пройдет трудной горной тропой. Он действительно закален, тренирован, он по-настоящему здоров, потому что он знает настоящие влияние физкультуры. Как же «создается» такое здоровье? Оно зависит от условий жизни, от того, как себя человек воспитывает.

Но, чтобы сохранить и укрепить здоровье, надо знать, как устроен и работает наш организм. Ведь, чтобы научиться управлять машиной любой системы, овладеть, скажем, профессией токаря или шофера, надо знать не только, как эта машина включается, но и как устроена.

Лишь тогда можно стать мастером своего дела. Хороший шофер, тракторист, любой механик умеют ставить «диагноз болезни» машины по звуку работы ее мотора, а организм человека – создателя всех сложных и умных машин – самая сложная и удивительная «машина» в природе. Когда человек здоров, он «не чувствует» своих органов. Как бы автоматически сокращается сердце, переваривает пищу желудок, как бы механически читают книгу глаза, а в памяти сохраняется смысл прочитанного. Примерно такой же автоматизм движений при ходьбе.

А ведь она только на первый взгляд кажется простым делом. Чтобы сделать шаг – поднять и согнуть ногу в колене, а потом разогнуть и опустить в другое место,– нужна согласованная работа многих мышц. Нужно, чтобы в то время как одни мышцы-сгибатели – сокращались, другие – разгибатели – расслаблялись, иначе они будут мешать согнуть ногу.

А потом, наоборот, сгибатели должны расслабиться, а разгибатели – сократиться. Но, когда шагаешь, надо еще и равновесие поддерживать, и идти туда, куда собрался, и дорогу получше выбирать, если она неровная, и препятствия преодолевать. Причем, когда дорога идет в гору, ведь и дышать приходится чаще, чем при ходьбе по ровной дороге, и сердце начинает биться быстрее.

Самое интересное, что заботиться нам об этом не приходится – все это происходит автоматически, как бы само собой. В школе вы проходили арифметику и математику. Вас не удивишь десятизначными цифрами: знакомы миллионы и миллиарды.

А вот тело человека, по примерному подсчету ученых, состоит из 10 триллионов клеток! Да еще 25 триллионов клеток нашей крови! Правда, астрономические цифры? И ведь все эти триллионы клеток должны работать согласованно, правильно, без ошибок. Поэтому, что бы улучшить согласованную работу всех органов нашего тела, просто необходимо влияние физкультуры.