Фазы сна человека

Здоровье

Полноценный сон необходим человеку. Он отличается не только продолжительностью, но должен быть также достаточно глубоким и непрерывным. Человек чаще всего засыпает не сразу. В первые минуты, а иногда и часы засыпания торможение в коре головного мозга бывает очень поверхностным и изменчивым. Промежуточное состояние между бодрствованием и сном характеризуется различными стадиями торможения, которые российский физиолог И. […]

Продолжительность сна человека

Здоровье

Во время бодрствования человека, в кору головного мозга поступает бесчисленное количество раздражителей внешнего мира. Какой должна быть продолжительность сна человека для восстановления бодрости и работоспособности? Раздражители клеток коры головного мозга Большинство раздражителей клеток коры головного мозга взрослого человека представляется раздражителями обычной силы, а для коры головного мозга ребенка, еще недостаточно «зрелой», эти раздражители являются «сверхсильными», […]

Теории сна

Здоровье

Теории сна — различные предположения и научные исследования, касающиеся одного из состояний человека. Сон можно охарактеризовать неподвижностью спящего, отсутствием у него реакций на внешние и внутренние раздражения. Такое состояние всегда привлекало внимание людей и делало его предметом различных догадок и исследований. Отсюда существование множества различных теорий сна. Представление первобытного человека о состоянии сна У первобытного […]

Сон необходим человеку

Здоровье

Сон необходим человеку. Жизнь без сна невозможна. Точно так же как ночь сменяет день, весна сменяет зиму, а лето осень, как вслед за морским отливом наступает прилив, как после цветения опадают листья, точно так же после периода бодрствования человека, полного различных дел, переживаний, радостей и огорчений, периодически, неутолимо у него наступает сон. Однако периодичность наступления […]

Улыбайтесь на здоровье

Здоровье

Выражение улыбайтесь на здоровье содержит в себе глубокий смысл. Не стоит ходить с кислой физиономией даже тогда, когда на душе у вас неважно. Приветливая улыбка Человек с естественной приветливой улыбкой сам обретает бодрость и жизнерадостность, а также повышает настроение окружающим. Хорошая улыбка всегда вызывает ответную улыбку. Она создает приятную атмосферу для общения. Каждый день, занимаясь […]

Контроль физического развития

Здоровье, Спорт

Физические упражнения и средства закаливания оказывают на организм значительное влияние. Поэтому, используя их в целях оздоровления, следует установить систему самоконтроля за состоянием здоровья и контроль физического развития. Это поможет своевременно предотвратить возможные неблагоприятные последствия при неправильной дозировке физических упражнений или средств закаливания. Контроль за самочувствием Прежде всего это контроль за самочувствием. В начале занятий часто […]

Целебные свойства растений

Здоровье, Природа

Удивительны и неисчерпаемы целебные свойства растений. Люди не всегда знают об этом чудесном даре природы, чтобы полноценно использовать его для лечения и предупреждения заболеваний. Плоды являются лечебными средствами Большинство овощей и плодов (среди которых значительное место занимают ягоды), обладая высокими вкусовыми качествами, в то же время являются замечательными лечебными средствами. Околоплодник ягод очень сочный, состоит […]

Польза производственной гимнастики

Здоровье

Польза производственной гимнастики будет ощутима, если ее проводится перед началом работы (вводная) и во время работы (физкультпауза). Анализ производительности труда показал, что в первый час-полтора она несколько ниже. Это время идет на приспособление организма к рабочему темпу и ритму. Вводная гимнастика аналогично «разминке» значительно сокращает период «врабатываемости». Положение тела во время работы Почти всякая производственная […]

Значение подвижных игр

Здоровье

Человеческий организм это скрытая энергия, особенно в молодом возрасте. Очень важно направить энергию молодого человека в правильное русло. С детства необходимо прививать любовь к физкультуре, к физическому труду. Детям прививаются эти навыки в форме игры. Значение подвижных игр неоценимо. Значение подвижных игр и спортивные игры Подвижные и спортивные игры имеют большую оздоровительную ценность. Включая в […]

Защитные силы организма

Здоровье

Реакция организма на болезнетворные агенты может быть разной. Она зависит как от силы микроба, так и от защитных сил организма. В этом играют роль многие факторы. Недостаток закаленности организма Недостаток закаленности организма является причиной многих заболеваний. Грипп, насморк, ангина, катар верхних дыхательных путей, воспаление легких, ревматизм – вот далеко не полный перечень болезненных состояний, имеющих […]