Улыбайтесь на здоровье
Выражение улыбайтесь на здоровье содержит в себе глубокий смысл. Не стоит ходить с кислой физиономией даже тогда, когда на душе у вас неважно.
Приветливая улыбка
Человек с естественной приветливой улыбкой сам обретает бодрость и жизнерадостность, а также повышает настроение окружающим.
Хорошая улыбка всегда вызывает ответную улыбку. Она создает приятную атмосферу для общения. Каждый день, занимаясь утренним туалетом, глядя на свое отражение в зеркале, вспомните что-нибудь, веселое или просто приятное.
Кстати, хорошо помогают обуздать дурное и тоскливое настроение жизнерадостные музыкальные ритмы.
Эмоциональное состояние
Одним словом, надо сознательно приложить усилия к тому, чтобы с утра привести себя в нужное эмоциональное состояние. Этому помогут систематические, настойчивые тренировки, прогулки пешком. Вот некоторые советы для поднятия жизненного тонуса:
- В Германии широко распространен способ снятия переутомления, стресса, что расслабляет мышцы лица и одновременно активизирует организм человека и вызывает улыбку. В наиболее напряженные дни, когда все валится из рук, поможет массаж зоны, которая связана с солнечным сплетением - центром нашей нервной системы. Достаточно 2-3 минуты массажа. Надавливание должно быть сильным, но не болезненным. Нужную рефлекторную зону на ладони вы обнаружите, если ее слегка округлить, (представьте, что в ладони лежит яблоко, наибольшее углубление на ней и будет нужной рефлекторной зоной). Нажимайте на нее большим пальцем другой руки, остальными четырьмя пальцами поддерживайте кисть снизу. Самомассаж кистей рук может творить чудеса.
- Очень полезно также приучить себя постоянно втягивать живот. Это надо делать одновременно с выдохом. Если дважды в день по 40-60 раз подряд сильно втягивать живот, то не только активизируется кровообращение, но и укрепляется брюшной пресс, резко улучшаете осанка и фигура. В конечном итоге привлекательнее становится ваша внешность и настроение, на лице появится улыбка.
Человек с таким настроением и другому пожелает: "Улыбайтесь на здоровье".