Защитные силы организма

Реакция организма на болезнетворные агенты может быть разной. Она зависит как от силы микроба, так и от защитных сил организма. В этом играют роль многие факторы.

Недостаток закаленности организма

Недостаток закаленности организма является причиной многих заболеваний. Грипп, насморк, ангина, катар верхних дыхательных путей, воспаление легких, ревматизм – вот далеко не полный перечень болезненных состояний, имеющих прямое отношение к дефектам закаленности.

Многие могут возразить, утверждая, что все эти заболевания имеют инфекционное начало. И в действительности почти во всех случаях у таких больных можно найти микроб, вызывающий эти заболевания.

Однако, анализируя заболеваемость людей, которые занимаются спортом, даже в период эпидемии вирусного гриппа, результат показал, что она в 2 раза ниже, чем у остальных. Значит, очевидно, не только инфекционное начало играет роль в возникновении заболевания, но огромное значение имеет общая реактивность, устойчивость организма.

На слизистые оболочки верхних дыхательных путей попадают болезнетворные микроорганизмы и, размножаясь, выделяют токсины – вещества, отравляющие организм.

Каждый организм по своему борется и реагирует на болезнетворные микробы, здесь играют роль:

• общее состояние нервной системы и ее состояние в момент столкновения с микробами,
• наличие иммунитета после перенесенного аналогичного заболевания,
• насыщение организма витаминами,
• индивидуальные особенности организма, чувствительность его именно к этому фактору.

Терморегуляция организма человека

Человек неотделим от среды, в которой живет и работает. Естественные силы природы – солнце, воздух, вода – в комплексе воздействий окружающей среды играют очень большую роль.

Солнечный свет, изменение температуры, влажности, силы движения воздуха и другие метеорологические факторы оказывают огромное влияние на течение самых разнообразных процессов в организме. В ходе своего развития организм приспосабливается к постепенно меняющимся внешним условиям.

Постоянство температуры тела достигается путем уравновешивания в организме процессов теплообразования и теплоотдачи. Образуемое в организме тепло, выделяемое в результате окисления пищевых веществ (жиров, белков, и углеводов), расходуется различными путями.

При понижении температуры воздуха усиливается образование тепла в организме, при повышении – понижается.

Эта регуляция теплообмена осуществляется центральной нервной системой. При воздействии тепла или холода на кожные нервные окончания в них возникают возбуждения, поступающие по нервным путям в центр терморегуляции головного мозга.

От него нервные сигналы (импульсы) идут к внутренним органам, связанным с теплообразованием (печень, мышцы и другие) и теплоотдачей (кожа), и вызывают изменение их деятельности.

Таким образом, терморегуляция организма человека происходит двумя путями – нервными и так называемыми гуморальными – кровью.

Отдача тепла в окружающую среду осуществляется кожей со всей ее сложной системой нервных окончаний и кровеносных сосудов. При тепловом воздействии на кожу сосуды расширяются и отдают тепло в окружающую среду, при холодном – суживаются, экономя его.

В совершенствовании этой регуляции велика роль условно-рефлекторных механизмов. То есть при систематическом повторном воздействии на кожу различных температурных раздражителей организм приучается правильно реагировать на них, в одних случаях препятствуя перегреванию, в других – переохлаждению.

Закаливающие мероприятия

Процесс совершенствования терморегуляции лежит в основе закаливающих мероприятий.

Так, если приспособленный к смене температурных раздражителей (закаленный) человек находится под воздействием высокой температуры, то сосуды кожи расширяются, если внезапно подул холодный ветер, то они несколько суживаются, препятствуя переохлаждению.

А у не закаленного они продолжают обильно отдавать тепло при пониженной теплопродукции, что приводит к переохлаждению. Отмечено, что при этом понижается способность организма подавлять отрицательное воздействие микробов, особенно – находящихся на слизистой оболочке дыхательных путей и носоглотки.

Это ведет к возникновению простудных заболеваний. Давно отмечена связь между заболеваниями ангиной и ревматизмом. А ревматизм в свою очередь поражает сердце, нервную систему. Как часто «случайное» заболевание гриппом или ангиной, ослабляя организм, является причиной декомпенсации болезненного процесса, к которому организм хорошо приспособился.

Например, у пожилых людей, страдающих атеросклерозом, ослабление сердечной мышцы в связи с заболеванием гриппом или воспалением легких влечет за собой тяжелую недостаточность кровообращения, иногда заканчивающуюся печальным исходом.

Заболевания почек также часто возникают на фоне переохлаждения организма. Следовательно, совершенство терморегуляции – это профилактика не только простудных, но и других заболеваний.

Однако нельзя понимать закаливание организма только как невосприимчивость к низким температурам. В результате воздействия естественных сил природы – солнца, воздуха и воды – улучшается общее состояние организма, повышается его устойчивость к самым различным неблагоприятным условиям.

Закаленный человек не только не боится резких температурных колебаний, но, в моральном плане способен стойко переносить различные жизненные невзгоды, потому что под влиянием закаливающих факторов улучшается функция нервной системы, укрепляется воля, повышается нервно-психический тонус.

Закаленные люди крайне редко страдают простудными заболеваниями.

Успех закаливающих мероприятий определяется:

• правильностью выбора видов закаливания организма;
• постепенностью повышения силы закаливающего средства;
• регулярностью и систематичностью.

Предосторожности при закаливании

Для того чтобы правильно – соответственно состоянию здоровья и запросам организма – избрать средства и методы закаливания, следует предварительно посоветоваться с врачом.

Лицам с функциональными расстройствами неравной системы, а также склонным к простудным заболеваниям, нужно избегать резких температурных раздражителей. При заболеваниях легких, сердечно-сосудистой системы и других внутренних органов следует быть особенно осторожным, чтобы не допустить не только переохлаждения, но и передозировки солнечного облучения.

Соблюдение постепенности в дозировке применяемых раздражителей одинаково важно и совершенно здоровым людям.

Успех закаливающих мероприятий можно считать достигнутым только в том случае, если они применяются регулярно и непрерывно на протяжении долгих месяцев.

Условные рефлексы, если их не подкреплять, угасают; достигнутые упорным трудом защитные силы организма могут постепенно исчезнуть, и человек вновь станет неустойчивым к воздействию низких температур.