Причины нарушения осанки

Здоровье, Спорт

Осанка – это привычка, манера держать свое туловище всегда в вертикальном положении. Одни держатся прямо, стройно, непринужденно. Обычно у людей с такой осанкой движения четкие, уверенные. Для плохой осанки характерны сутулая спина, впалая грудь, склоненная вперед голова. Вся фигура напоминает при этом вопросительный знак. Каковы причины нарушения санки? Осанка человека Какая осанка у человека зависит […]

 

Прогулки пешком

Здоровье, Спорт

Прогулки пешком – общедоступный вид активного отдыха, тренировки организма. Во время ходьбы в работу вовлекаются почти все мышцы тела, активизируются все функции организма. Прогулка, как форма физических упражнений Физиологическое действие прогулок подкрепляется пребыванием на чистом воздухе. Прогулка, как форма физических упражнений, почти не имеет противопоказаний. Упражнения в ходьбе легко дозируются. Каждому необходима утренняя, до работы, […]

 

Значение физических упражнений для человека

Здоровье, Спорт

Лучшим средством профилактики в лечении всех расстройств, связанных с недостатком физической деятельности, являются правильно подобранные физические упражнения, которые лучше всего делать на свежем воздухе. Как оценить значение физических упражнений для человека. Влияние физических упражнений на работу мышц При выполнении физических упражнений усиливается кровоснабжение работающих мышц. К мышцам приносится больше питательных веществ, и этим-то объясняется увеличение […]

 

Здоровый режим дня

Здоровье, Спорт

Правильно спланировать труд и отдых помогает режим дня. Здоровый режим дня – это целесообразный, установленный порядок жизни, при котором чередуется работа и отдых, физический и умственный труд, сон и бодрствование, регулярное питание. Если разнообразные факторы внешней среды воздействуют на организм в определенной последовательности, то это способствует выработке навыков, содействующих нормальной жизнедеятельности организма. Условные рефлексы Таким […]

 

Как становятся юными чемпионами

Спорт

Как же так получается, что совсем юные ребята и девчата поднимаются на самые высокие ступеньки пьедесталов почета самых крупных международных соревнований для взрослых — Олимпийских игр, первенств мира и Европы? Как становятся юными чемпионами? Конечно, так не бывает — вечером заснул простым физкультурником, а тем более слабаком, который и зарядки-то не делает, а утром вдруг […]

 

Когда начинать заниматься плаванием

Здоровье, Спорт

Часто задают вопросы: с каких лет можно заниматься спортом? Когда начинать заниматься плаванием? Заниматься не «можно», а «нужно», и не обязательно спортом, а физическим воспитанием. Это разные вещи. А главное, начинать следует, когда человеку… несколько дней от роду. Конечно, такие крохи занимаются физкультурой не самостоятельно. Сначала медсестры, а позже мамы двигают их ножками и ручками, […]

 

Виды закаливания организма

Здоровье, Спорт

Немаловажное значение в физическом воспитании и укреплении здоровья учащегося приобретает закаливание организма. Оно содействует повышению сопротивляемости организма к температурным колебаниям и к так называемым простудным заболеваниям. Наиболее доступными и эффективными являются следующие виды закаливания организма: воздушные и солнечные ванны и водные процедуры. Успех закаливания так же, как и других мероприятий, направленных на укрепление здоровья, можно […]

 

Физическое воспитание молодежи

Здоровье, Спорт

Основными задачами физического воспитания молодежи всегда являлось укрепление здоровья, содействие всестороннему физическому и умственному развитию, воспитание у молодежи выносливости, силы, ловкости. В процессе физических упражнений образуются новые двигательные навыки, представляющие собой сложные условные рефлексы. Одновременно с формированием двигательных навыков при систематических занятиях физкультурой и спортом улучшаются средние показатели физического развития детей и подростков. Влияние физкультуры […]

 

Береги здоровье смолоду

Здоровье, Спорт

Что такое здоровье и почему народная мудрость учит нас беречь его смолоду? Здоровье — это такое состояние организма, когда все его органы работают правильно и согласованно между собой, когда в организме отсутствуют какие-либо болезненные изменения. Укрепить и сохранить здоровье невозможно без сознательного отношения человека к нему. Здоровье каждого человека зависит прежде всего от его поведения. […]

 

Спорт воспитывает сильных и смелых

Здоровье, Спорт

Кто из вас в детстве не мечтал стать космонавтом? Развитие нашей космонавтики идет такими быстрыми темпами, что теперешние пяти-шестиклассники должны быть готовыми осваивать наши соседние планеты – Марс, Венеру. Кто-то будет строителем новых космических кораблей, кто-то полетит на этих кораблях. Все мы с большим вниманием следили за полетами наших славных космонавтов. Вы, конечно, читали, знаете, […]