В каких продуктах содержится больше всего кальция

Здоровье, Кухня, Природа

Все считают, что сыр и молоко являются основными продуктами, с помощью которых организм человека пополняется запасами кальция, который так необходим для укрепления зубов и костей. Но есть и другие альтернативные варианты его содержания в других продуктах. В каких продуктах содержится больше всего кальция? Капуста брокколи имеет длинные стебли, на которых размещены соцветия. И в стеблях […]

 

Что такое лечебная физкультура

Здоровье, Спорт

Что такое лечебная физкультура и когда ее назначают? Известно, что болезнь и травма нарушают не только функцию отдельных органов и систем, но и всего организма в целом. Влияние вынужденной бездеятельности на функции организма Длительная вынужденная бездеятельность в связи с заболеванием отрицательно сказывается на жизненно важных функциях организма. При этом: снижается интенсивность протекания нервных и окислительных […]

 

Влияние физических упражнений на организм

Здоровье, Спорт

Оздоровительное влияние физических упражнений на организм можно ощутить лишь при правильном их применении. Правильность выбора физических упражнений зависит от состояния здоровья, общей физической подготовленности, возраста, индивидуальных склонностей, а также профессии и особенностей производственной деятельности. Кроме того, в каждом конкретном случае имеется ряд чисто индивидуальных особенностей, которые должны быть учтены. Выбор физических упражнений Остановимся на положениях, […]

 

Основные виды спорта

Здоровье, Спорт

Спортивная гимнастика, легкая атлетика, лыжи, коньки, плавание, гребля, велосипед, борьба, бокс, поднятие тяжестей – являются основными видами спорта. Каждый из них имеет свои особенности, заключающиеся главным образом во влиянии оказывающим на организм. При выборе вида спорта следует руководствоваться этими особенностями и учитывать индивидуальные склонности приступающего к занятиям спортом. Однако всегда следует помнить о том, что оздоровительный […]

 

Закаливание организма воздухом

Здоровье, Спорт

Закаливание организма воздухом, еще можно назвать принятием воздушных ванн. Летом в домашних условиях воздушные ванны можно принимать на балконе с навесом или просто в комнате, открыв в ней окна и двери. На берегу водоема, в лесу или на лужайке действие воздуха значительно усиливается воздействием рассеянных солнечных лучей. Световоздушные ванны Принимать световоздушные ванны летом следует при […]

 

Индивидуальная гимнастика

Здоровье, Спорт

Индивидуальная гимнастика позволяет подбирать упражнения с учетом особенностей занимающихся (возраст, здоровье, тренированность). С ее помощью можно постепенно приобщаться к систематическим занятиям физическими упражнениями. Она необходима спортсменам, как разминка, при занятиях различными видами спорта. Наиболее распространенной формой занятий индивидуальной гимнастикой является утренняя гигиеническая гимнастика. Во время сна жизнедеятельность организма ограничивается до минимума. Сразу после сна, когда […]

 

Причины нарушения осанки

Здоровье, Спорт

Осанка – это привычка, манера держать свое туловище всегда в вертикальном положении. Одни держатся прямо, стройно, непринужденно. Обычно у людей с такой осанкой движения четкие, уверенные. Для плохой осанки характерны сутулая спина, впалая грудь, склоненная вперед голова. Вся фигура напоминает при этом вопросительный знак. Каковы причины нарушения санки? Осанка человека Какая осанка у человека зависит […]

 

Как организовать правильное питание

Здоровье

Нормальное развитие человека, его здоровье, работоспособность во многом зависит от знания как организовать правильное питание. Непрерывный расход энергии в организме происходит даже и во время сна. Энергия необходима для работы сердца, органов пищеварения и так далее. Суточный энергетический баланс зависит от индивидуальных особенностей организма (возраста, веса тела, состояния здоровья) и окружающей среды. Важную роль здесь […]

 

Прогулки пешком

Здоровье, Спорт

Прогулки пешком – общедоступный вид активного отдыха, тренировки организма. Во время ходьбы в работу вовлекаются почти все мышцы тела, активизируются все функции организма. Прогулка, как форма физических упражнений Физиологическое действие прогулок подкрепляется пребыванием на чистом воздухе. Прогулка, как форма физических упражнений, почти не имеет противопоказаний. Упражнения в ходьбе легко дозируются. Каждому необходима утренняя, до работы, […]

 

Влияние вредных привычек на организм человека

Здоровье

Влияние вредных привычек на организм человека негатинвое. Пристрастие к табаку и алкоголю – причина многих заболеваний. Действие никотина на организм человека Очень вредно действие никотина на организм человека. Табачный дым раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, пищевода, желудка и вызывает в них хронические воспалительные процессы – бронхиты, гастриты. Никотин, содержащийся в табаке, при курении всасывается слизистыми […]