Покрытие беговых дорожек

Спорт, Физика
Покрытие беговых дорожек

Чтобы быстро бегать, мало иметь резвые ноги. Спортивный успех во многих видах спорта зависит не только от «действия» ног, ему способствует покрытие беговых дорожек. Покрытие беговых дорожек — упор в ходьбе Когда человек идет или бежит, его ноги должны отталкиваться от земли и встречать со стороны дороги равное и противоположно направленное противодействие, (подробнее: Третий закон Ньютона). […]

 

Ночлег в походе

Путешествия, Спорт
Ночлег в походе

Ночлег в походе, а так же загородные прогулки пешком с ночевкой,  требуют выполнения трех условий: основное – безопасность, следующее – наличие питьевой воды и третье – наличие топлива. Выбор места для ночлега К выбору места для ночлега надо отнестись с полной ответственностью. В целях безопасности нельзя разбивать лагерь у подножия береговых и горных склонов, опасных камнепадами, обвалами […]

 

Преодоление водных препятствий

Путешествия, Спорт
Горная река

Преодоление водных препятствий туристу-пешеходу предстоит проделывать неоднократно в течение похода или прогулок пешком. Переправа — одно из наиболее коварных препятствий, требующее кроме знаний определенной сноровки. Преодоление водных препятствий — виды переправ В населенных районах водные препятствия преодолевают по мостам. В остальных случаях переправы приходится наводить самостоятельно. В зависимости от условий переправляются: вброд, по кладкам, по […]

 

Лыжный туризм

Путешествия, Спорт
lyzhnyy-turizm

Лыжный туризм широко популярен. Об этом свидетельствуют заполненные до отказа электрички в зимние выходные дни, туристские базы. Об этом говорят и бесконечные лыжни, тянущиеся за сотнями туристских групп крепких и настойчивых людей с рюкзаками. Лыжный туризм служит человеку Лыжи верно служат человеку уже на протяжении многих веков. Этому свидетельствуют древние изображения лыжников, которые были обнаружены […]

 

Контроль физического развития

Здоровье, Спорт

Физические упражнения и средства закаливания оказывают на организм значительное влияние. Поэтому, используя их в целях оздоровления, следует установить систему самоконтроля за состоянием здоровья и контроль физического развития. Это поможет своевременно предотвратить возможные неблагоприятные последствия при неправильной дозировке физических упражнений или средств закаливания. Контроль за самочувствием Прежде всего это контроль за самочувствием. В начале занятий часто […]

 

Что такое лечебная физкультура

Здоровье, Спорт

Что такое лечебная физкультура и когда ее назначают? Известно, что болезнь и травма нарушают не только функцию отдельных органов и систем, но и всего организма в целом. Влияние вынужденной бездеятельности на функции организма Длительная вынужденная бездеятельность в связи с заболеванием отрицательно сказывается на жизненно важных функциях организма. При этом: снижается интенсивность протекания нервных и окислительных […]

 

Влияние физических упражнений на организм

Здоровье, Спорт

Оздоровительное влияние физических упражнений на организм можно ощутить лишь при правильном их применении. Правильность выбора физических упражнений зависит от состояния здоровья, общей физической подготовленности, возраста, индивидуальных склонностей, а также профессии и особенностей производственной деятельности. Кроме того, в каждом конкретном случае имеется ряд чисто индивидуальных особенностей, которые должны быть учтены. Выбор физических упражнений Остановимся на положениях, […]

 

Основные виды спорта

Здоровье, Спорт

Спортивная гимнастика, легкая атлетика, лыжи, коньки, плавание, гребля, велосипед, борьба, бокс, поднятие тяжестей – являются основными видами спорта. Каждый из них имеет свои особенности, заключающиеся главным образом во влиянии оказывающим на организм. При выборе вида спорта следует руководствоваться этими особенностями и учитывать индивидуальные склонности приступающего к занятиям спортом. Однако всегда следует помнить о том, что оздоровительный […]

 

Закаливание организма воздухом

Здоровье, Спорт

Закаливание организма воздухом, еще можно назвать принятием воздушных ванн. Летом в домашних условиях воздушные ванны можно принимать на балконе с навесом или просто в комнате, открыв в ней окна и двери. На берегу водоема, в лесу или на лужайке действие воздуха значительно усиливается воздействием рассеянных солнечных лучей. Световоздушные ванны Принимать световоздушные ванны летом следует при […]

 

Индивидуальная гимнастика

Здоровье, Спорт

Индивидуальная гимнастика позволяет подбирать упражнения с учетом особенностей занимающихся (возраст, здоровье, тренированность). С ее помощью можно постепенно приобщаться к систематическим занятиям физическими упражнениями. Она необходима спортсменам, как разминка, при занятиях различными видами спорта. Наиболее распространенной формой занятий индивидуальной гимнастикой является утренняя гигиеническая гимнастика. Во время сна жизнедеятельность организма ограничивается до минимума. Сразу после сна, когда […]